Bangun pagi Sebelum Jam 6 paling menyehatkan.
Bangun pagi Sebelum Jam 6 paling menyehatkan.
Hallo Smart People buat kalian pasti kebanyakan tidak tahu kan kalau bangun sebelum jam 6 itu sangat sehat untuk tubuh kalian.
Membiasakan bangun pagi memang tidak mudah ya guys, bukan hanya measih merasa ngantuk tapi juga masih merasa tidur kita masih belum cukup dan juga hawa dingin pagi hari membuat kita ingin terus di dalam kasur.
Ini ada beberapa manfaat ketika kita bisa bangun pagi:
1.Membuat tujuan harimu
Banyak orang yang tidak mencapai tujuan mereka karena kurangnya fokus.dengan melakukan perencanaan tujuan pada pagi hari, maka tujuan-tujuan itu akan tetap segar di pikiranmu. Misalnya, mengerjakan 2 tugas kuliah hari ini ataupun menyicil tugas kantor dan kerjaan lainnya.
Selain menentukan tujuan, di pagi hari kamu punya waktu untuk meninjau perkembangan tujuan di hari kemarin. Apakah sudah tercapai seluruhnya?
2.Membuat jadwal
Biasanya, seekor burung akan menciptakan waktu khusus untuk menentukan harinya. Dengan rencana yang tepat, kamu akan jauh lebih efisien dan produktif dengan waktumu. Sekarang kamu sudah tahu tujuanmu, jadi kamu bisa mulai merencanakan jadwal untuk mencapai tujuanmu. Misalnya, dari jam sekian hingga sekian kamu akan berfokus pada satu pekerjaan.
3.Sempat untuk berolahraga
Alasan nomor satu tidak berolahraga adalah kurangnya waktu karena sibuknya pekerjaan. Bangun sebelum jam 6 pagi memungkinkan kamu untuk pergi ke gym lho, berlari pagi atau melakukan senam sebelum memulai hari kerja agar pikiran tetap fokus dan menjaga kebugaran bagi tubuh kita.
Belum lagi, tubuh akan melepaskan zat kimia yang disebut endorfin, yang memicu perasaan positif di seluruh tubuhmu. Olahraga akan memberimu energi yang dibutuhkan dalam menjalani kegiatan sehari-hari.
4. Sempat untuk sarapan
Pasti kamu pernah mendengar kalau sarapan adalah makan yang paling penting di hari itu. Jika kamu bangun pagi-pagi, kamu tidak akan kelewatan.
Sebuah studi oleh John Hopkins Bloomberg School of Public Health, menunjukkan bahwa sarapan meningkatkan kesehatanmu secara keseluruhan. Sama seperti sebuah mobil membutuhkan bensin untuk jalan, tubuhmu membutuhkan makanan untuk berfungsi dengan benar, terutama di pagi hari, jangan lupa sarapan ya guys di pagi hari.
5. Orang sukses bangun jam 6 pagi
Dalam sebuah artikel dengan New York Magazine, Jack Dorsey, pendiri Twitter, mengatakan bahwa dia memulai harinya pada jam 5.30. Dorsey menggunakan pagi hari untuk kegiatan seperti meditasi dan jogging.
Tim Cook, CEO Apple, terkenal dengan sering mengirimkan email perusahaan pada pukul 4.30 di pagi hari. Terakhir, Richard Branson, pendiri Virgin Group, mengatakan ia bangun sekitar jam 5.45 untuk berolahraga dan sarapan pagi sebelum bekerja.
Jadi, masih malas nih bangun pagi? , Ayo ubah pola hidup kita.
iniCasino - Agen Judi Live Casino Sportsbook Indonesia Terbesar Terpercaya dan Terbaik Seindonesia, Pelayanan Yang Profesional dan didukung Dengan Fasilitas Bank - Bank Besar di Indonesia
Link Alternatif INICASINO
Hubungi Kontak Kami :
Hubungi kami :
-WA : +855 89 354 248
-BBM : D6141D25
-LINE : inicasino
-WeChat : inicas
DOWNLOAD & INSTALL Aplikasi Live Chat iniCasino Untuk Mempermudah Komunikasi Antara Kita.
Kunjungi Link dibawah Ini Untuk Mendownload :
ANDROID : http://bit.ly/livechatinicasino
IOS : http://bit.ly/icranston
Tidak ada komentar