Cara Jaga Kesehatan Saat Mudik

Informasi Terupdate- Mudik adalah salah satu kebiasaan orang Indonesia ketika menjelang hari Raya Idul Fitri karena antusuasunya yang cukup tinggi, resiko kecelakaan hingga terkena penyakit juga sama tingginya Oleh Karena itu menjaga kesehatan sangat penting sebelum melakukan Mudik pulang kampung.

Pada tahun ini Pemerintah kesehatan Menyiapkan 6.047 fasilitas layanan kesehatan, lebih banyak dari tahun lalu yang berjumlah 3.910 fasilitas.

Bentuk Kesiagaan yang di persiapkan oleh Dinas kesehatan  seperti puskesmas,  RS, Pos kesehatan sementara ada fasilitas kesehatan sementara saat arus mudik balik 119 juga dapat di akses sebagai layanan konsultasi dan ambulans.

Selain antisipasi dari pemerintah, menjaga kesehatan juga bisa dimulai dari diri kita sendiri saat mudik. Berikut adalah tips sehat dari Kemenkes bagi para pemudik:

1. Sebelum mudik, periksa kesehatan terlebih dahulu, apalagi jika memiliki riwayat atau keluhan terhadap penyakit tertentu. Jangan abaikan hal ini meski merasa sehat dan prima.

2. Siapkan obat-obatan pribadi yang kira-kira dibutuhkan selama perjalanan maupun di tujuan. 

3. Bila mudik menggunakan kendaraan pribadi ataupun kendaraan umum, periksa kondisinya terlebih dahulu agar layak dan tidak membahayakan penumpang dan mobil lainnya di jalur mudik.

4. Jaga makanan agar terhindar dari berbagai penyakit. Hindari makanan pedas dan bersantan, dan perbanyak makan buah-buahan terutama untuk pengemudi, seperti jeruk, pisang, mangga, belimbing atau apel. Kurangi makanan tinggi kalori dan lemak agar stamina selama berkendara tetap terjaga.

5. Istirahat yang cukup agar mencegah timbulnya penyakit dan tidak fit. Setidaknya istirahatlah setiap 4 jam sekali untuk pengendara mobil dan 2 jam sekali untuk pengendara motor dan lakukan peregangan tubuh selama 10-15 menit.